有这四种表现，你可能得了“暖气病”
有这四种表现，暖气病你可能得了“暖气病”
2025-12-03 07:59:35 来源：国家应急广播微信公众号 作者：刘阳禾 责任编辑：刘阳禾 2025年12月03日 07:59 来源：国家应急广播微信公众号 大字体 小字体 分享到：
注意！有种有这四种表现，表现宿州市某某国际贸易服务中心你可能得了“暖气病”
近期多地温度突破今年下半年新低，暖气病北方集中供暖和南方各种取暖设备纷纷启动。有种在享受这份温暖的表现同时，如出现以下症状，暖气病需格外警惕：
口干舌燥、有种皮肤发痒、表现鼻塞、暖气病咳嗽
......
这很可能不是有种生病了
而是你正在遭遇“暖气病”！
↓↓↓
“暖气病”四大症状
“暖气病”并非真正意义上的表现疾病，是暖气病由于室内温度大于25℃、湿度小于30%，有种以及通风不良而引发的表现宿州市某某国际贸易服务中心一系列不适症状的统称，通常有以下几种表现。
▶不适一：嗓子干、咽痛、流鼻血
首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师孟广松介绍，“暖气病”的原因与人体水分过度流失有关。
正常情况下，人每天经皮肤蒸发约500毫升水分，经呼吸道蒸发约300毫升水分，而供暖后室内干燥，水分流失量会显著增加，从而引发身体不适。
当室内湿度低于40%时，灰尘、细菌更易附着在呼吸道黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，还可能诱发支气管炎、哮喘等疾病。
图源：人民日报健康客户端▶不适二：皮肤痒、干燥、起皮屑
皮肤是人体的第一道屏障，在干燥的环境中，皮肤角质层的水分很容易流失，导致皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤屏障功能受损。
主要表现为皮肤紧绷、干燥、发痒，甚至出现细小的皮屑，用手一抓就是一道白印。对于本身就有湿疹、皮炎的人来说，症状可能会加重。
▶不适三：头晕、乏力、想睡觉
很多人一进暖气房就容易出现头晕、乏力、嗜睡等症状，还会头痛发冷，去医院检查却没有异常，这多是“温差疲劳”所致。
孟广松医生介绍，户外天寒地冻时，若室内暖气开得过猛，室内外温差过大，会打乱人体神经调节与激素的协同作用机制；当温差骤变，体温调节机制易失衡，进而出现倦怠乏力、四肢酸痛等症状。
此外，冬季户外活动减少、久坐不动、精神压力大等，会进一步加重这种疲劳感。
▶不适四：血压波动，心血管疾病风险升高
冬天暖气房内血液也会“变黏稠”，尤其是对于高血压、动脉硬化等心脑血管疾病患者来说，会大大增加中风、心肌梗死的风险。
孟广松医生介绍，暖气过热导致水分流失，会使血液黏稠度增加。血管遇热扩张，血容量相对不足。室内外温差大易导致血压波动，冬季心血管疾病发病风险随之上升。
图源：人民日报健康客户端室内温度湿度
多少最合适？
北京友谊医院呼吸内科副主任医师赵然然介绍，如果室内温度超过26℃，主观感受会非常燥热，反而会降低机体的防御能力。如果湿度低于30%，环境就会过于干燥，也容易患上各种呼吸道疾病。
因此，比较适宜的室内温度区间在18℃~24℃左右，湿度控制在40%～60%的区间。
此外，冬季虽然寒冷，但还是要保证一定时长的开窗通风，防止细菌在屋内滋生，危害身体健康。
建议每天在上午9点到11点之间，或者下午2点到4点之间，进行2~3次开窗通风，每次不低于半个小时。
如何预防“暖气病”？
想要预防“暖气病”，控制好室内的温度和湿度是关键。
▶补充足量水分
每天固定饮水1.5升~2升左右，养成定时、少量、多次的饮水习惯。
多吃富含水分的水果和蔬菜，少吃一些油腻、刺激性食物，尽量不要饮酒。
图源：人民日报健康客户端▶做好皮肤保湿
冬季皮肤油脂分泌减少，加上暖气干燥，要做到补水的同时补充含有油脂类的护肤品，这样才能达到补水和锁水的效果。
▶增加空气湿度
若房间内湿度太低，可以用加湿器、摆放水盆、养殖绿色植物等方法调节室内空气湿度。
但需注意的是，若加湿器使用不当也会对身体造成伤害。
使用加湿器
一定要注意这些事！
★不建议往加湿器内添加其他有味道或者有刺激性的化学成分。因为它们通过雾化吸入后，可能会导致过敏性肺炎的发生，也叫“加湿器肺”。
★不建议直接用自来水。因为自来水中含有一定成分的矿物质，也可能会有细菌成分，吸入之后可能会造成疾病的发生，推荐大家使用纯净水或蒸馏水。
★使用加湿器时一定要定期消毒清理，避免加湿器内部滋生细菌、真菌等，不利于身体健康。
国家应急广播提醒
天气变冷仍需勤通风
保持合适室温湿度
定期清洗加湿器
以免病菌侵入
防范“暖气病”
要温暖更要健康
来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、人民日报健康客户端
(国家应急广播微信公众号)
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